Durante a gravidez, é comum sentir a barriga endurecer em alguns momentos. Essas são as chamadas contrações de treinamento, também conhecidas como contrações de Braxton Hicks. Elas fazem parte do processo natural do corpo se preparando para o parto, mas podem causar dúvidas e até preocupação nas gestantes.
Além disso, entender a diferença entre contrações de treinamento e contrações verdadeiras é essencial para evitar sustos e saber quando realmente é hora de procurar atendimento.
O que é contração de treinamento?
Ao contrário das contrações do trabalho de parto, as de treinamento não indicam o início do trabalho de parto real.
Pelo contrário, são consideradas uma espécie de “treinamento” do útero para o grande dia.
Por que a contração de treinamento acontece?
As causas exatas da contração de treinamento não são totalmente compreendidas, mas se acredita que estejam relacionadas ao preparo do corpo para o parto.
À medida que a gravidez avança, o útero realiza “exercícios”, contraindo-se e relaxando-se.
Essas contrações ajudam a fortalecer o músculo uterino e desencadeiam sensações semelhantes às do trabalho de parto.
Como saber se é contração de treinamento?
A contração de treinamento geralmente são irregulares e indolores, embora possam causar certo desconforto. A barriga fica dura por alguns segundos e depois relaxa. Diferente das contrações verdadeiras, elas não têm intervalos regulares, não aumentam em intensidade e podem parar se a gestante mudar de posição, descansar ou beber água. Nesse caso, trata-se apenas de um “ensaio” do corpo para o momento do parto.
Em resumo :
- Irregularidade: as contrações de treinamento geralmente são irregulares e não seguem um padrão consistente;
- Intensidade fraca a moderada: são geralmente menos intensas do que as contrações de trabalho de parto verdadeiras;
- Alívio com mudança de posição: mudar de posição, caminhar ou descansar muitas vezes alivia as contrações de treinamento;
- Curta duração: de 30 segundos a dois minutos;
- Sensação de aperto: algumas mulheres descrevem uma sensação de aperto ou endurecimento no abdômen;
- Sem dor nas costas: ao contrário das contrações de trabalho de parto reais, as contrações de treinamento geralmente não causam dor nas costas.
O que acontece com o bebê na contração de treinamento?
Durante uma contração de treinamento, o útero se contrai, mas isso não prejudica o bebê. O pequeno pode sentir uma leve pressão, mas continua recebendo oxigênio e nutrientes normalmente pela placenta. Em alguns casos, até é possível notar o bebê se mexendo mais ou mudando de posição após a contração.
Quantos meses começa a contração de treinamento?
As contrações de Braxton Hicks podem começar a partir do segundo trimestre, mas são mais comuns no terceiro trimestre, quando o corpo está se ajustando para o nascimento do bebê. Muitas mulheres só percebem esses episódios a partir da 30ª semana.
Como é a dor da contração?
Normalmente, a contração de treinamento não dói. O que a gestante sente é a barriga endurecendo, às vezes acompanhada de leve pressão na pelve.
Algumas descrevem como uma cólica fraca. Se a dor for forte, se tornar mais frequente e seguir intervalos regulares, pode se tratar de contrações verdadeiras ligadas ao início do trabalho de parto — ou até sinal de trabalho de parto prematuro, caso aconteça antes das 37 semanas.
O bebê se mexe durante as contrações?
Sim, muitas gestantes relatam que o bebê se mexe durante ou logo após as contrações de treinamento. Esse movimento ocorre porque o útero fica mais apertado por alguns segundos, mas não representa risco.
Como amenizar o desconforto das contrações de treinamento?
Se as contrações de treinamento estiverem causando desconforto, há várias maneiras de amenizar a sensação:
- Mude de posição: experimente caminhar ou mudar de posição para aliviar as contrações;
- Tome um banho morno: um banho morno proporciona alívio e relaxamento;
- Hidrate-se: certifique-se de estar hidratada, pois a desidratação contribui para as contrações, já que, ao estar desidratado, o corpo fica mais propenso a contrações musculares.
Quando devo procurar auxílio médico?
Embora as contrações de treinamento sejam geralmente normais, em algumas situações, é necessária a ajuda médica:
- Aumento na frequência ou intensidade: vá ao médico se as contrações ficarem mais frequentes ou intensas;
- Dor persistente: se a dor persistir após tentar as medidas de alívio, é a hora de procurar ajuda;
- Sinais de trabalho de parto precoce: também é recomendável consultar o médico se notar outros sinais de trabalho de parto precoce, como aumento da pressão pélvica ou secreção vaginal.
Em caso de dúvida ou preocupação, é sempre recomendável entrar em contato com o profissional de saúde para obter orientações personalizadas.
Lembre-se de que cada gravidez apresenta peculiaridades, e o que é normal para uma mulher talvez não seja para outra. Confie em seus instintos e não hesite em buscar apoio. A jornada da maternidade é digna de toda a atenção e cuidado que você merece.
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