Os desafios do pós-parto são vividos por todas as mamães, sejam elas de primeira viagem ou mais experientes. Algumas são mais afetadas com os problemas do período puerpério e necessitam de maior auxílio durante esta fase.
Conhecer quais são os problemas que podem chegar após o parto, ou ainda anteriormente a ele, é o primeiro passo para poder identificálos e se preparar. Afinal, manter-se bem informada sobre as transformações do período da gestação e da maternidade é um requisito muito importante e pode fazer toda a diferença.
Listamos os desafios mais comuns vividos pelas mamães no período puerpério e algumas dicas de como você pode se preparar para atravessá-los de forma saudável e tranquila. Veja só!
Os desafios do pós-parto que toda mamãe passa
Depressão perinatal
A depressão perinatal, antes conhecida como depressão pós-parto, é uma doença que atinge muitas mulheres durante a gravidez e a maternidade. Diferente do que muitos supõem, este problema não se inicia somente após o parto, mas desde os últimos meses da gestação.
De acordo com uma pesquisa, 25% das mães brasileiras são diagnosticadas com depressão perinatal. Os sintomas mais comuns dessa doença são crises de choro, ansiedade, sonolência ou insônia, irritabilidade, falta de apetite ou compulsão alimentar, desânimo, autoestima baixa e desleixo. Diferentemente dos sintomas passageiros de cansaço e tristeza associados ao baby blues.
Diante disso, o acompanhamento psicológico é recomendado às mamães desde a descoberta da gravidez, pois assim, elas podem lidar melhor com as mudanças e os problemas da gestação e se preparar para os desafios do pós-parto.
Ansiedade da separação
Provavelmente você já viu algum recém-nascido ou um bebê chorando ao se separar da mamãe. Esta dificuldade, conhecida como Ansiedade da separação, é também um dos desafios do pós-parto mais comuns entre os pequenos e acontece porque os bebês se sentem abandonados e angustiados com a ausência da mãe ou com a demora do retorno. No entanto, à medida que o bebê cresce, ele desenvolve a compreensão e a aceitação de situações em que a separação é necessária.
Algumas mamães também enfrentam esta dificuldade quando retomam o trabalho e os estudos, e por isso, precisam se separar de seus pequenos. Além de se culparem pela ausência, também se preocupam com os cuidados com o bebê por outras pessoas. Porém, com o tempo, as mamães se acostumam e ficam mais tranquilas.
Mas, lembre-se: o acompanhamento psicológico pode ajudar você e seu bebê a lidarem melhor com esses problemas.
Amamentação
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que os recém-nascidos sejam alimentados exclusivamente com leite materno até os 6 meses. Porém, muitas mamães têm dificuldades em amamentar o bebê.
No início, pode ser que o fluxo de leite materno não seja suficiente, ou até mesmo falte. A amamentação pode ser dolorosa, o bebê ainda não possui a pega correta, os mamilos da mamãe podem estar machucados ou com mastite; em resumo, vários fatores podem afetar o aleitamento materno. Por conta destes problemas, um dos desafios do pós-parto mais comum, algumas mamães desistem de alimentar o bebê com o peito e partem para a suplementação com fórmulas.
No entanto, existem algumas formas de amenizar e tratar alguns destes problemas, ou mesmo evitá-los. Ao longo da gravidez, por exemplo, você pode se preparar para o momento da amamentação assistindo a tutoriais que ensinam a posição correta do bebê durante a mamada. Também pode, desde já, cuidar dos seios e dos mamilos aplicando cremes neutros, como os à base de manteiga de cacau, tomando sol e mantendo uma boa hidratação.
Além disso, para auxiliar no processo da amamentação, algumas mamães buscam a ajuda de consultoras de amamentação. Estas profissionais auxiliam a lactante com orientações educativas e práticas para que ela possa aprender sobre como amamentar o bebê da melhor forma: a posição correta da mamãe e do bebê, ordenha, cuidados com as mamas, e muito mais.
Há também a possibilidade de solicitar o leite materno aos Bancos de Leite Humano (BLHs), parte da Política Nacional de Aleitamento Materno, que coletam, processam e distribuem leite humano para bebês em fase de amamentação. Entre em contato com o Banco da sua cidade, caso precise de ajuda para amamentar o seu bebê ou possa doar o seu leite.
Adaptação à nova rotina
Com a chegada de um bebê, tudo muda. Troca de fraldas, banho, amamentação, colocar para dormir, cuidar das cólicas e acalmar o pequeno que chora são algumas das atividades da rotina da nova mamãe. Além de cuidar de si mesma, se alimentar, cuidar da higiene, relaxar e dormir — o que pode ser uma tarefa complicada no início.
Muitas mamães têm dificuldades para se adaptarem à nova rotina. Por isso, é muito importante que elas possam contar com acompanhamento psicológico e uma rede de apoio durante este período. Desta forma, ela se sentirá acolhida, segura e amada é capaz de cuidar de si mesma sem culpas.
Aceitação do corpo e autoestima
A gravidez traz muitas mudanças no corpo da mamãe, como ganho de peso, falta de disposição, surgimento de estrias e melasmas, cabelos e unhas mais fracas, dentre outras. Todas estas transformações afetam a autoestima da mamãe e aumentam a sua insatisfação com o corpo.
Mas, saiba que é só uma fase, mamãe! Continue os cuidados com você mesma:
- Fazer exercícios físicos, contando com a orientação especializada, claro;
- Se alimentar de forma balanceada, sem exageros;
- Hidratar e proteger a pele com cremes e protetores solares.
