20 Semanas de gravidez: desenvolvimento do bebê e sintomas comuns
Se você está lendo este texto é porque está chegando ou já está com 20 semanas de gravidez – o que significa que falta um bocado de tempo até o parto! E aí, futura mamãe, o tempo passou rápido ou devagar?
Como você deve ter notado, o seu corpo está mudando cada vez mais e a tendência é que essas mudanças continuem. Por isso, criamos esse texto para tirar todas as suas dúvidas em relação a esse momento tão importante. Vamos lá?
Quantos meses está uma grávida de 20 semanas?
Com 20 semanas, a gestante está no quinto mês de gravidez, mais precisamente no início da segunda metade da gestação. Essa fase costuma trazer mais energia, mais disposição e também uma barriga mais aparente.
É um momento em que muitas famílias já estão envolvidas nos preparativos para a chegada do bebê, como o planejamento do chá de fraldas online e a montagem do enxoval.
Aliás, é nesse momento que um bebê de 20 semanas está do tamanho de um joystick (manete) de vídeo game.
Desenvolvimento do bebê em 20 semanas de gravidez
As mudanças no corpo se tornam mais evidentes e as emoções costumam se intensificar. Entre os sintomas e sensações mais comuns, estão:
Movimentos do bebê: muitas mães relatam sentir “borboletas” na barriga ou leves toques, principalmente ao deitar.
Crescimento da barriga: agora ela começa a chamar mais atenção, e as roupas mais confortáveis passam a ser indispensáveis.
Aumento do apetite: é normal sentir mais fome, mas é importante manter uma alimentação equilibrada.
Dores lombares ou na pelve: causadas pelo crescimento do útero e mudança no centro de gravidade.
Mais disposição e bom humor: comparado ao primeiro trimestre, muitas mulheres se sentem mais ativas nesta fase.
Se você está se sentindo diferente, saiba que é natural. Cada corpo reage de um jeito, e o mais importante é escutar seus sinais e conversar com seu obstetra sempre que sentir necessidade.
Em que posição o bebê fica na barriga com 20 semanas?
Nessa fase, o bebê ainda tem espaço suficiente para se mexer bastante dentro do útero, então a posição ainda não é fixa. Ele pode estar com a cabeça para cima, para baixo, atravessado ou até de ladinho. Isso é totalmente normal!
O útero já atingiu a linha do umbigo, o que faz com que o bebê fique um pouco mais alto na barriga — por volta de 16 cm da cabeça aos pés e pesando cerca de 250 a 300 gramas.
A posição definitiva para o parto (de cabeça para baixo) costuma acontecer mais para o final da gestação, então não se preocupe agora.
Onde sinto o bebê mexer com 20 semanas?
As primeiras mexidinhas podem ser sentidas na parte baixa da barriga, geralmente como leves toques, vibrações ou pequenas cócegas. Para mães de primeira viagem, pode ser um pouco difícil identificar logo no início. Mas para quem já passou por uma gestação, o reconhecimento pode ser mais fácil.
Algumas dicas para sentir melhor esses movimentos:
Deite-se de lado em um ambiente calmo.
Preste atenção após as refeições.
Observe quando está de repouso, especialmente à noite.
É um momento especial, e muitas mães começam aqui a criar uma relação ainda mais íntima com o bebê.
Quanto é normal engordar com 20 semanas de gravidez?
O ganho de peso até a 20ª semana varia muito de mulher para mulher. Em média, espera-se que a gestante tenha ganhado entre 4 e 6 quilos, mas isso depende do peso inicial, estilo de vida e metabolismo.
O mais importante é que o ganho de peso esteja sendo acompanhado pelo obstetra. Alimentação balanceada, ingestão de água e leve prática de atividade física (se liberada pelo médico) ajudam bastante a manter o bem-estar da gestante e o desenvolvimento saudável do bebê.
Evite comparações com outras gestantes — cada corpo tem seu ritmo.
Desenvolvimento do bebê em 20 semanas de gravidez
Uma grande dúvida que as mamães costumam ter no decorrer dos meses é sobre o desenvolvimento do bebê. Bem, depois de 20 semanas de gravidez, o seu neném já estará coberto pelo vérnix, com todos os órgãos formados e com cerca de 24 cm. Dá para acreditar?
Além disso, o sistema nervoso da criança já está desenvolvido, o que significa que o bebê consegue controlar os seus movimentos – e que já são sentidos pela mamãe.
Já os rins do neném produzem cerca de 10 ml de urina por dia, enquanto o intestino produz as fezes compostas por mucos, enzimas digestivas e sais biliares, mas não se preocupe, tudo isso é eliminado pelo líquido amniótico.
Quanto ao cérebro, as células nervosas responsáveis pelo olfato, audição, paladar, visão e tato, ou seja, os cinco sentidos, continuam a desenvolver-se ao mesmo tempo que os neurônios responsáveis pela memória, e outras funções cerebrais também continuam a se formar.
Pesando aproximadamente 330 gramas, a tendência é que o seu bebê cresça e engorde cada vez mais. Sim, sua barriga ainda tem muito para crescer!
Menino ou menina?
Imagino que tanto o papai quanto a mamãe devem estar curiosos para saber o sexo do bebê. E, depois da 20ª semana de gravidez, já é possível ter o resultado com mais precisão.
A partir do exame de sexagem fetal, geralmente realizado entre a 18ª semana e 22ª semana, é possível descobrir o sexo do seu bebê! Além disso, por meio de ultrassons, o casal consegue verificar o desenvolvimento da criança.
Se for uma menina, o útero da neném já está formado e o canal vaginal está começando o seu desenvolvimento. E, se for um menino, os testículos devem começar a crescer em breve.
Acompanhamento médico e exames
Durante toda a gravidez, é fundamental ter um acompanhamento médico e realizar consultas pré-natais para seguir as recomendações do profissional, como também verificar com regularidade o desenvolvimento do bebê.
Esses acompanhamentos são importantes, especialmente após as 20 semanas de gravidez, quando o peso da mamãe realmente começa a aumentar e o neném a crescer.
Durante a 20ª semana de gestação, o médico deve recomendar realizar o ultrassom morfológico para verificar o desenvolvimento e saúde da criança.
Geralmente, o casal aguarda com ansiedade por esse exame, porque é por meio dele que é possível ver em detalhes cada parte do bebê.
É também nessa semana que a mamãe deve realizar a 2ª ecografia da gravidez, também conhecida como ecografia morfológica. Esse exame serve para verificar os detalhes da formação do bebê, o estado da placenta e do cordão umbilical, como também o rastreio da pré-eclâmpsia.
E, por mais que realizar exames não seja exatamente uma atividade divertida, este momento costuma ser muito especial, já que será feita a primeira imagem em detalhe do bebê que está para nascer!
Cuidados na 20ª semana de gravidez
Com a metade da gestação concluída, alguns cuidados são ainda mais importantes para garantir tranquilidade no restante do processo.
1. Continue com o pré-natal em dia
As consultas regulares são essenciais para acompanhar o crescimento do bebê e a saúde da mãe. Nesse período, costuma-se fazer a ultrassonografia morfológica do segundo trimestre — um exame fundamental.
2. Alimente-se de forma consciente
Prefira alimentos ricos em ferro, cálcio e fibras. Evite excessos de açúcar e alimentos ultraprocessados. Uma boa dica é conversar com uma nutricionista especializada em gestação para orientações personalizadas.
3. Durma bem e cuide da postura
Evite dormir de barriga para cima. A posição de lado, com um travesseiro entre as pernas, costuma ser mais confortável e segura. Além disso, adote boas práticas de ergonomia ao se sentar ou trabalhar.
4. Hidrate-se e cuide da pele
A hidratação é essencial — tanto ingerindo bastante água quanto com o uso de cremes hidratantes para prevenir coceiras e estrias.
5. Cuide da saúde emocional
É normal se sentir ansiosa ou sensível. Converse com quem você confia, participe de grupos de gestantes ou procure apoio profissional se sentir necessidade. Um chá de bebê, mesmo que intimista e online, pode ser uma boa forma de se conectar com quem te ama.
6. Comece a organizar o enxoval e o quarto do bebê
Agora que a barriga começa a crescer e a disposição é maior, é um bom momento para pensar nos detalhes da chegada do bebê. Pode ser uma boa hora também para começar a montar sua lista de presentes no iFraldas.
Aumento do apetite
A tendência é que a barriga das gestantes aumente cada vez mais após as 20 semanas iniciais de gravidez. E isso tem ligação direta com o aumento do apetite que você vai ter a partir dessa semana.
Nos primeiros meses de gravidez, muitas mulheres reclamam de náuseas e aversões de alguns alimentos, mas logo o jogo vira. Tudo o que você deixou de comer naquela época, vai comer agora — é a chamada Zona da Fome.
Como o paladar vai despertar, é importante ficar de olho na sua alimentação: faça pequenos lanches saudáveis ao longo do dia, sem deixar de incluir frutas, nozes, vegetais cortados e outros alimentos saudáveis e fáceis de preparar.
E não precisamos nem dizer que fast food, doces em excesso e frituras devem ser evitados durante toda a gestação, não é?
Uma maneira de passar por esse momento de forma saudável é criar uma rotina de refeições, separando, durante o dia, lanches e aperitivos cheios de nutrientes para melhorar a sua saúde e a do bebê.
Nariz entupido
Já separe algumas caixas de lenços de papel porque você vai precisar! Sim, depois das primeiras 20 semanas de gravidez, um dos principais sintomas que a gestante pode ter é o nariz entupido.
Para passar por esse momento sem grandes transtornos, é indicado dormir com a cabeça mais elevada, sobre alguns travesseiros extras, além de evitar ambientes com fumaça, poluição, ácaros e pólen.
Vontade frequente de urinar
Outro sintoma que a mamãe pode ter entrando na vigésima semana de gravidez é a vontade de urinar frequente. Contudo, advertimos: não prenda a urina porque a bexiga cheia pode aumentar o risco de infecção urinária.
Cãibra nas pernas
Você pode começar a sentir um pouco de cãibra nas pernas, mas nada que não possa ser resolvido fazendo exercícios físicos e alongamentos – aliás, você sabia que yoga é uma atividade muito benéfica durante a gestação?
Além disso, mantenha o corpo hidratado, tomando, pelo menos, 2 litros de água por dia. Isso deve ajudar a melhorar a circulação sanguínea e evitar as cãibras.
Estrias
Durante essa e as próximas semanas, a mamãe pode começar a notar o aumento de estrias no corpo. Para evitá-las, é indicado passar óleo de amêndoas na barriga ou outros hidratantes recomendados pelos médicos.
Crescimento de unhas e cabelo
A gestante pode notar também que suas unhas estão mais fortes e o cabelo crescendo mais rápido do que o normal, além de estar mais volumoso. Isso acontece por causa dos hormônios da gravidez.
Contudo, tanto a rigidez das unhas quanto o crescimento dos fios devem voltar ao normal após o parto. Então tente não se apegar a essas novas mudanças!
Preparativos para o chá de bebê
A 20ª semana é uma fase perfeita para começar os preparativos do seu chá de fraldas. Com mais energia e uma barriga já aparente, você pode aproveitar para planejar o evento com calma, escolher a decoração e até organizar um chá de bebê online gratuito pelo iFraldas.
Se você ainda não sabe por onde começar, recomendamos a leitura de dois artigos que vão te ajudar bastante:
A principal dica para planejar qualquer evento é fazer isso com antecedência. Isso significa que, no seu tempo livre, procure se ocupar pensando nos convidados da festa, onde o evento pode acontecer, prove algumas comidas para colocar no cardápio e vá planejando com calma para não passar por perrengues perto da data.
E, claro, você pode sempre contar com a ajuda da iFraldas para realizar o seu chá de bebê! Saiba mais sobre como funciona o nosso chá de fraldas.
Dicas para a mamãe
Apesar de ser um momento super especial, passar pela gravidez não é fácil. Por isso, separamos algumas dicas para aliviar dores e sintomas:
- Tente dormir de lado, se ainda não tentou;
- Alimente-se de maneira saudável e evite gorduras, frituras e fast foods;
- Beba muita água;
- Procure descansar com os pés elevados;
- Se ainda não sabe o nome do bebê, comece a criar uma lista com o seu parceiro(a). Faltam poucos meses para o parto!
- Alongue-se com frequência para evitar dores;
- Tenha um hobby para manter-se ocupada. Uma boa dica é acompanhar o nosso blog para preparar-se para o restante da gravidez e o pós-parto;
Dicas para o(a) parceiro(a)
Como não é só a mamãe que está passando por essa fase, separamos também algumas dicas para o(a) parceiro(a). Dá uma olhada:
- Aproveite para começar a pensar na lista de presentes para compor o enxoval e pedir no chá de bebê;
- Aproveite que a gravidez não está no final e comece a planejar o quarto do bebê: posição dos móveis, o que precisa comprar, cor de parede e etc.;
- Dê atenção e faça atividades de casal com a sua companheira, como passear, dar uma volta, conhecer novos lugares, sair para um jantar especial e outras ideias criativas.
